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Portable exercise device that will help you relieve chronic lower back and hip pain, decompress and stabilize lumbar spine, improve posture, body alignment, and core strength.
IL EST TEMPS DE PRENDRE LE CONTRÔLE SUR VOTRE MAL DE DOS !
Les douleurs chroniques dans les hanches et le bas du dos sont souvent causées par un déséquilibre biomécanique. Dans notre vie quotidienne, au moins la moitié de nos muscles centraux sont inutilisés, tandis que l'autre moitié se raidit à cause du surmenage dû à une mauvaise posture, à la prolongation de la position assise ou à des mouvements asymétriques répétitifs avec un mauvais alignement des articulations de la hanche, du bassin et de la colonne vertébrale.
Nous vous apprendrons à rétablir l'équilibre musculaire à l'aide de la Pelvic Clock®, un appareil d'exercice portable créé par un ancien entraîneur olympique. Léger et durable, le Pelvic Clock® est fabriqué aux États-Unis.
Le Pelvic Clock® vous aide à faire ce qui suit :
S'ÉTIRER pour augmenter la flexibilité de la colonne lombaire et améliorer la mobilité des hanches.
RENFORCER les muscles dormants du tronc pour augmenter la stabilité de ce dernier. Stabiliser les articulations sacro-iliaques (SI) et la colonne lombaire.
RÉALIGNER des hanches inégales, un bassin tourné ou incliné, ou une colonne lombaire courbée.
RELÂCHER les fléchisseurs de la hanche tendus et le muscle piriforme tendu.
SOULAGER les douleurs chroniques de la hanche et du bas du dos.
L'appareil est recommandé pour les maladies et symptômes suivants :
antéversion du bassin
bascule du bassin
bassin tordu
CARRÉ DES LOMBES
DÉSÉQUILIBRE DU BASSIN
DOS PLAT
douleurs à la hanche
fléchisseurs de hanche
hernie discale
LORDOSE LOMBAIRE
MAL DE DOS PENDANT LA GROSSESSE
Maux de dos post-partum
PIRIFORME
PLANCHER PELVIEN
psoas
retroversion du bassin
SACRO-ILIAQUE
SCOLIOSE
SPONDYLOLYSE
SPONDYLOLISTHÉSIS
STÉNOSE LOMBAIRE
Le Pelvic Clock® vous sera également utile si vous pratiquez un sport qui entraîne un déséquilibre musculaire, comme :
La plupart des gens sollicitent davantage un côté de leur corps plutôt que l'autre. Cela signifie qu'environ la moitié des muscles du corps sont surutilisés tandis que l'autre moitié est inactive.
Avec l'âge, l'asymétrie corporelle s'accentue, ce qui conduit à une détérioration de la posture, une déviation de la position neutre de la colonne vertébrale et un désalignement anormal du bassin, pouvant se présenter de la manière suivante :
ANTÉVERSION DU BASSIN
(vers l'avant)
RETROVERSION DU BASSIN
(vers l'arrière)
BASCULE DU BASSIN
(sur le côté)
BASSIN TORDU
(en rotation)
Comment soulager les douleurs chroniques de la hanche et du bas du dos ?
Personne ne va reconstruire vos muscles pour vous.
Aucun traitement ne peut garantir des résultats permanents. Que vous ayez subi une chirurgie de la colonne vertébrale ou que vous receviez des injections de cortisone, des ajustements chiropratiques, de l'acupuncture ou une thérapie physique, vous devez compléter ce traitement avec des exercices réguliers à domicile. Cela permettra de prolonger l'efficacité du traitement et de minimiser le risque de rechute. Il n'y a pas d'autre solution possible.
Les exercices Pelvic Clock® sont conçus pour vous aider à "réinitialiser" vos hanches, votre bassin et votre colonne vertébrale, en les ramenant à une position saine et neutre.
Chaque corps humain est différent. Votre entraînement doit inclure :
Toutefois, le type et le nombre exacts d'exercices dépendront de votre état de santé et de votre condition physique.
Tous les exercices du Pelvic Clock® sont faciles à apprendre, mais il faut du temps, de la pratique et de la précision pour les maîtriser et en tirer tous les bénéfices.
Comment l'exercice peut réaligner votre bassin ?
Le bassin est un groupe de trois grands os. Le sacrum et les deux os de la hanche sont maintenus ensemble par deux articulations sacro-iliaques, quatre ligaments et 35 muscles centraux. Chaque muscle a un antagoniste. Lorsqu'un muscle central se contracte, le muscle antagoniste s'étire.
Chaque exercice du Pelvic Clock® cible un groupe musculaire spécifique, étirant et renforçant simultanément deux groupes musculaires opposés.
Votre douleur est-elle chronique ou aiguë ?
Il existe différents niveaux de douleur à la hanche ou au dos. Cette échelle de douleur de 1 à 10 vous aidera à déterminer si les exercices avec l'appareil Pelvic Clock® sont appropriés à votre état actuel. Si vos symptômes incluent la SCIATIQUE ou si vous décrivez la douleur comme étant vive, aiguë ou insupportable, vous devez commencer le traitement recommandé par votre médecin. Une fois que vous serez sorti de l'hôpital, vous pourrez utiliser le Pelvic Clock®.
POUR DES INSTRUCTIONS ANIMÉES DES EXERCICES, VISITEZ LE SITE :
