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Un attrezzo ginnico portatile per aumentare la flessibilità della colonna lombare, migliorare la mobilità dell'anca, stabilizzare il core, le articolazioni sacro iliache e la colonna lombare.
Pelvic Clock® Attrezzo Ginnico PER LA colonna lombare, BACINO, e L'anca
È ORA DI RIPRENDERE IL CONTROLLO DEL TUO MAL DI SCHIENA!
Il dolore cronico all'anca e alla zona lombare è spesso causato da uno squilibrio biomeccanico. Nella vita di tutti i giorni, almeno la metà dei nostri muscoli del core resta inutilizzata, mentre l'altra metà è irrigidita da sforzi eccessivi legati a una cattiva postura, alle troppe ore passate alla scrivania, o a movimenti asimmetrici ripetitivi con conseguente allineamento incorretto delle articolazioni dell'anca, del bacino e della colonna vertebrale.
Ti insegneremo come ripristinare l'equilibrio muscolare con l'aiuto di Pelvic Clock®, un attrezzo ginnico portatile creato da un ex allenatore olimpico. Leggero e resistente, Pelvic Clock® è prodotto negli Stati Uniti.
Pelvic Clock® ti aiuta a:
ALLUNGARE i muscoli flessori dell'anca, piriforme, e quadrato dei lombi.
AUMENTARE la flessibilità della colonna lombare e migliorare la mobilità dell'anca.
ALLEVIARE i dolori cronici dell'anca e della zona lombare.
CORREGGERE la retroversione o l'antiversione del bacino.
RAFFORZARE i muscoli del core inattivi per aumentare la core stability.
RIALLINEARE la colonna vertebrale, un bacino storto, ruotato, o inclinato.
STABILIZZARE le articolazioni sacro iliache e le vertebre lombari.
Questo attrezzo è consigliato in presenza delle condizioni:
ANTEROLISTESI
ANTIVERSIONE DEL BACINO
ARTICOLAZIONE SACRO ILIACA
BACINO STORTO
DISLIVELLO DEL BACINO
DOLORE aLL'ANCA
DORSO PIATTO
ERNIA LOMBARE
FLESSORI DELL'ANCA
LORDOSI LOMBARE
MAL DI SCHIENA IN GRAVIDANZA
QUADRATO DEI LOMBI
RIABILITAZIONE PERINEO
RIABILITAZIONE POST PARTO
RETROVERSIONE DEL BACINO
SCOLIOSI
SINDROME DEL PIRIFORME
SPONDILOLISI
SPONDILOLISTESI
STENOSI LOMBARE
Potrai inoltre trarre grandi benefici dall'uso di Pelvic Clock® se pratichi sport che possono indurre a squilibri muscolari, come ad esempio:
La maggior parte delle persone tende a preferire un lato del proprio corpo rispetto all'altro. Ciò significa che circa la metà dei muscoli del corpo viene usata eccessivamente, mentre l'altra metà resta inattiva.
L'asimmetria corporea peggiora con l'età, portando a un deterioramento della postura, alla perdita di una posizione neutra della colonna vertebrale e a un'inclinazione anormale del bacino. Quest'ultima può manifestarsi in diverse forme, tra cui:
ANTIVERSIONE DEL BACINO
(in avanti)
RETROVERSIONE DEL BACINO
(indietro)
DISLIVELLO DEL BACINO
(laterale)
BACINO STORTO
(ruotato)
Come Fermare il Dolore Cronico dell'Anca e della Zona Lombare
Nessuno ricostruirà i tuoi muscoli al posto tuo.
Nessun trattamento può garantire risultati permanenti. Che tu abbia subito un intervento chirurgico alla colonna vertebrale o che abbia fatto cure di cortisone, trattamenti chiropratici, agopuntura o terapia fisica, è necessario che tu esegua anche appropriati esercizi regolari a casa. Questo prolungherà l'efficacia del tuo trattamento e minimizzerà il rischio di ricadute. Non c'è altro modo.
Gli allenamenti con Pelvic Clock® sono stati pensati per aiutarti a "resettare" le anche, il bacino e la colonna vertebrale, riportandoli a una posizione sana e neutrale.
Ogni corpo umano è diverso. Pertanto, l'allenamento dovrebbe includere esercizi di:
Allungamento
Core Stability
ALLINEAMENTO
Tuttavia, il tipo e il numero esatto di esercizi dipenderanno dalle condizioni mediche e dalla tua forma fisica.
Tutti gli esercizi con Pelvic Clock® sono facili da imparare, ma ci vuole tempo, pratica e precisione per padroneggiarli e ottenere tutti i benefici.
In Che Modo l'Esercizio Fisico Può Riallineare il Bacino?
Il bacino è un gruppo costituito da tre grandi ossa. L'osso sacro e le due ossa dell'anca sono tenuti insieme da due articolazioni sacro iliache, quattro legamenti e 35 muscoli del core. Ogni muscolo ha un antagonista. Quando un muscolo si contrae, il muscolo antagonista si allunga.
Ogni esercizio con Pelvic Clock® si focalizza su uno specifico gruppo muscolare, allungando e al tempo stesso rafforzando i due gruppi muscolari opposti.
Dolore Cronico o Acuto?
Esistono diversi livelli di dolore all'anca e alla schiena. Questa scala del dolore da 1 a 10 ti aiuterà a determinare se gli esercizi con Pelvic Clock® siano adatti alle tue condizioni attuali. Se i tuoi sintomi includono la SCIATICA o se descrivi il tuo dolore come acuto o insopportabile, dovresti iniziare un trattamento apposito su consiglio del tuo medico. Una volta terminato il trattamento, potrai iniziare a utilizzare Pelvic Clock®.
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