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Portable exercise device that will help you relieve chronic lower back and hip pain, decompress and stabilize lumbar spine, improve posture, body alignment, and core strength.
ES IST AN DER ZEIT, IHRE RÜCKENSCHMERZEN IN DEN GRIFF ZU BEKOMMEN!
Chronische Schmerzen in den Hüften und im unteren Rücken werden häufig durch ein biomechanisches Ungleichgewicht verursacht. In unserem Alltag bleibt mindestens die Hälfte unserer Rumpfmuskulatur ungenutzt, während die andere Hälfte aufgrund von Überanstrengung durch schlechte Haltung, langes Sitzen oder wiederholte asymmetrische Bewegungen mit falscher Ausrichtung der Hüftgelenke, des Beckens und der Wirbelsäule steif ist.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Hilfe der Pelvic Clock®, einem tragbaren Trainingsgerät, das von einem ehemaligen Olympia-Trainer entwickelt wurde, das muskuläre Gleichgewicht wiederherstellen können. Pelvic Clock® ist ein leichtes und robustes Trainingsgerät, das in den USA hergestellt wird.
Pelvic Clock® hilft Ihnen bei Folgendem:
DEHNEN, für bessere Flexibilität der Lendenwirbelsäule und der Hüftbeweglichkeit.
STÄRKEN von schlafenden Muskeln, um die Stabilität der Körpermitte zu erhöhen. Stabilisieren Sie die Iliosakralgelenke und die Lendenwirbelsäule.
AUSRICHTUNG ungleicher Hüften, eines gedrehten oder gekippten Beckens oder einer gekrümmten Lendenwirbelsäule.
LÖSEN verspannter Hüftbeuger und einem verspannten Piriformis-Muskel.
LINDERN chronischer Schmerzen in der Hüfte und im unteren Rücken.
Sie können auch von dem Pelvic Clock® Trainingsgerät profitieren, wenn Sie eine Sportart ausüben, die zu einem muskulären Ungleichgewicht führt, wie z.B.:
Die meisten Menschen bevorzugen eine Seite ihres Körpers gegenüber der anderen. Das bedeutet, dass etwa die Hälfte der Muskeln im Körper überbeansprucht wird, während die andere Hälfte inaktiv ist.
Die Asymmetrie des Körpers verschlimmert sich mit zunehmendem Alter, was zu einer Verschlechterung der Körperhaltung, dem Verlust einer neutralen Wirbelsäulenposition und einer abnormalen Neigung des Beckens führt, die nach vorne (vordere Beckenkippung), nach hinten (hintere Beckenkippung), zur Seite (seitliche Beckenkippung) oder gedreht (gedrehtes oder verdrehtes Becken) sein kann.
Wie Sie chronische Schmerzen in der Hüfte und im unteren Rücken beheben können
Niemand wird Ihre Muskeln für Sie wieder aufbauen.
Keine Behandlung kann dauerhafte Ergebnisse garantieren. Unabhängig davon, ob Sie sich einer Wirbelsäulenoperation unterzogen haben oder Kortisonspritzen, chiropraktische Behandlungen, Akupunktur oder Physiotherapie erhalten, müssen Sie die Behandlung mit geeigneten regelmäßigen Übungen zu Hause begleiten. Dies wird die Wirksamkeit der Behandlung verlängern und das Risiko eines Rückfalls minimieren. Es gibt keinen anderen Weg.
Das Pelvic Clock® Training hilft Ihnen, Ihre Hüften, Ihr Becken und Ihre Wirbelsäule wieder in eine gesunde, neutrale Position „zurückzusetzen“.
Jeder menschliche Körper ist anders. Ihr Training muss Dehnungsübungen, Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte und Übungen zur Körperausrichtung umfassen, aber die genaue Art und Anzahl der Übungen hängt von Ihrem Gesundheitszustand und Ihrem Fitnessniveau ab.
Alle Pelvic Clock® Übungen sind leicht zu erlernen, aber es braucht Zeit, Übung und Präzision, um sie zu beherrschen und den vollen Nutzen daraus zu ziehen.
Wie können Übungen Ihr Becken neu ausrichten?
Das Becken ist eine biegsame Gruppe aus drei großen Knochen. Das Kreuzbein und die beiden Hüftknochen werden von zwei Iliosakralgelenken, vier Bändern und 35 Kernmuskeln zusammengehalten. Jeder Muskel hat einen Gegenspieler. Wenn sich ein Kernmuskel zusammenzieht, dehnt sich der entsprechende Gegenmuskel.
Jede Pelvic Clock® Übung zielt auf eine bestimmte Muskelgruppe ab und dehnt und stärkt gleichzeitig zwei gegensätzliche Muskelgruppen.
Sind Ihre Schmerzen chronisch oder akut?
Es gibt verschiedene Stufen von Hüft- oder Rückenschmerzen. Anhand dieser Schmerzskala von 1 bis 10 können Sie feststellen, ob die Übungen mit dem Pelvic Clock® Gerät für Ihren aktuellen Zustand geeignet sind. Wenn zu Ihren Symptomen ISCHIAS gehört oder Sie die Schmerzen als stechend, akut oder unerträglich beschreiben würden, sollten Sie die von Ihrem Arzt empfohlene Schmerzbehandlung beginnen. Sobald Sie entlassen sind, können Sie das Pelvic Clock® Trainingsgerät benutzen.
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