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Portable exercise device that will help you relieve chronic lower back and hip pain, decompress and stabilize lumbar spine, improve posture, body alignment, and core strength.
¡ES HORA DE CONTROLAR TU DOLOR DE ESPALDA!
El dolor crónico en las caderas y la parte baja de la espalda está causado a menudo por desequilibrios biomecánicos. En nuestro día a día, dejamos de utilizar al menos la mitad de nuestros músculos centrales, usando excesivamente la otra mitad y ejerciendo tensión.
Esto se debe a malas posturas, posiciones sentadas prolongadas o movimientos asimétricos repetitivos con un alineamiento incorrecto de las articulaciones de las caderas, la pelvis y la columna.
Vamos a enseñarte cómo recuperar el equilibrio muscular con la ayuda del Pelvic Clock®, un dispositivo de ejercicios portátil, creado por una entrenadora olímpico retirado. El Pelvic Clock® es ligero, duradero y está fabricado en los Estados Unidos.
ESTIRAR para aumentar la flexibilidad de la columna lumbar y mejorar la movilidad de las caderas.
FORTALECER músculos centrales inactivos para mejorar la estabilidad del cuerpo. Estabiliza las articulaciones sacroilíacas (SI) y la columna lumbar.
REALINEAR caderas desniveladas, pelvis rotadas o torcidas y columnas lumbares curvadas.
LIBERAR la tensión de los flexores de la cadera y del músculo piriforme.
ALIVIAR el dolor crónico de cadera y de la parte baja de la espalda.
El dispositivo está recomendado para los siguientes síntomas y condiciones:
También puedes beneficiarte del Pelvic Clock® si practicas algún deporte que provoque desequilibrios musculares entre los que se incluyen:
La mayoría de la gente trabaja más un lado de su cuerpo que el otro, lo que se traduce en que aproximadamente la mitad de los músculos corporales se utilizan en exceso, mientras que la otra mitad permanece inactiva.
La asimetría corporal empeora con la edad, provocando el deterioro de la postura, la pérdida de la posición neutral de la columna y la inclinación anormal de la pelvis, la cual puede darse hacia delante (inclinación anterior de la pelvis), hacia atrás (inclinación posterior de la pelvis), hacia un lado (inclinación lateral de la pelvis) o en rotación (pelvis torcida).
Cómo aliviar el dolor crónico de cadera y de la parte baja de la espalda
Nadie va a reconstruir tus músculos por ti.
Ningún tratamiento garantiza resultados permanentes. Por más que hallas sufrido una intervención quirúrgica espinal, recibido dosis de cortisona, ajustes quiroprácticos, acupuntura o fisioterapia, igual debes seguir un tratamiento que esté acompañado de ejercicios adecuados para realizar de manera regular. Esto prolongará la efectividad del tratamiento y minimizará el riesgo de recaída. No hay otra forma de recuperarse.
Los ejercicios de Pelvic Clock® están diseñados para ayudarte a “reestablecer” tus caderas, tu pelvis y tu columna, haciendo así que recuperen una posición neutral y sana.
Todos los cuerpos son distintos. Tu entrenamiento debe incluir ejercicios de estiramiento, estabilidad central y alineación corporal, pero el tipo y número exacto de ejercicios dependerá de tu condición médica y del estado de tu forma física.
Todos los ejercicios de Pelvic Clock® son fáciles de aprender, pero hace falta tiempo, práctica y precisión para dominarlos y sacarle partido a todos sus beneficios.
¿Cómo puedes realinear tu pelvis con ejercicio?
La pelvis consiste en un grupo flexible de tres grandes huesos. El sacro y los dos huesos de la cadera se unen a través de dos articulaciones sacroilíacas, cuatro ligamentos y 35 músculos centrales. Todos los músculos tienen su antagonista. Cuando un músculo central se contrae, su músculo antagonista se estira.
Cada ejercicio de Pelvic Clock® está diseñado para un grupo muscular específico, estirando y fortaleciendo simultáneamente los grupos musculares opuestos.
¿Tu dolor de espalda es crónico o agudo?
Hay diferentes grados de dolor de cadera o la espalda baja. Esta escala del dolor del 1 al 10 te ayudará a determinar si los ejercicios del dispositivo Pelvic Clock® son adecuados para tu condición actual. Si tus síntomas incluyen CIÁTICA o describirías el dolor como punzante, agudo o inaguantable, debes iniciar un tratamiento para el dolor recomendado por tu médico. Cuando se haya solucionado, podrás utilizar el dispositivo de ejercicios Pelvic Clock®.
PARA INSTRUCCIONES ANIMADAS DE LOS EJERCICIOS, VISITA:
